Onde começo?

Decidiu-se pelo diafragma, então vamos la.

O primeiro passo é tirar as suas medidas púbico-vaginal, para isso você tem duas alternativas:

– procurar um profissional que entenda o método e possa tirar suas medidas, geralmente ginecologista – os ginecologistas homeopatas são uma boa aposta – ou;

–  fazer passo-a-passo em casa:

Para a primeira alternativa, você pode consultar essa lista:  

PLANILHA DE PROFISSIONAIS NO BRASIL

Para a segunda, siga fielmente os passos:

O Guidelines for Nurse Practitioners in Gynecologic Settings, p.103, diz que mulheres nulíparas (que nunca tiveram filhos) costumam usar tamanhos de 70 a 75mm e mulheres que já tiveram parto via vaginal costumam usar tamanhos maiores, mas com variáveis individuais.

Nota: se você possui útero retrovertido, é melhor optar pela medição por um profissional. Essas orientações precisam ser feitas com um terceiro, medir em si mesma pode não trazer resultados corretos.

Prefere vídeo? Assista a esse tutorial:

Nos encontre no instagram: @usediafragma

Mediu em casa? Nos conte se conseguiu.

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